Elämäプロジェクト

【全5回オンライン】エラマ・ウェルビーイング『ゼロ』を学ぶコース

〜暮らしと人生デザインにおける「余白」の作り方〜

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02.26(木) 20:0022:00

【全5回オンライン】エラマ・ウェルビーイング『ゼロ』を学ぶコース

開催概要

◆日時
第1回目:2026年2月26日(木)20:00〜22:00
第2回目:2026年3月5日(木)20:00〜22:00
第3回目:2026年3月12日(木)20:00〜22:00
第4回目:2026年3月19日(木)20:00〜22:00
第5回目:2026年3月26日(木)20:00〜22:00


◆場所
オンライン(zoomミーティング)
マイクON、カメラON推奨

◆料金
一般受講料:38,000円
早期申込割引:32,000円(2026年1月31日まで)
エラマの森会員様:28,000円

※表記は税込
※表示金額に、教材料&修了証発行料が含まれています
※どうしても受講できない日がある場合はアーカイブ視聴が可能です。

Overview

「こうあるべき」を手放して、「ゼロ」の自分に戻る旅へ

「ゼロ」とは、決して”何もない”ことではありません。それは、余計な思考や不安、他者の期待を手放したあとに訪れる、力が抜けて心に余白が生まれた状態のこと。その「ゼロの状態」こそが、自分の本心を受け取り、望む人生を生きる希望が生まれてくる起点となります。

本講座コースは、世界幸福度ランキング首位を続けるフィンランドの「vähemmän on enemmän(少ないことは多いこと)」の哲学、日本の伝統文化における「間」や「余白」の美学、そして東洋思想の「空」に通じる智慧を融合させた、まったく新しいウェルビーイング・プログラムです。

講師には、フィンランド生涯教育研究家の石原侑美に加え、和文化の専門家、フィンランドのマインドフルネス専門家、そして「ゼロ」の実践者であるライフコーチを迎えます。

人生の分岐点に立つ今、「こうすべき」という荷物を一度下ろし、エネルギーに満ちた「ゼロ」の状態から、あなたらしい人生を再デザインしませんか?

For Who

受講対象となる方

  • 進路、キャリア、移住など、大きな決断

    人生の分岐点に立ち、選択に迷っている方

  • 世間の常識や他者の期待に応えることにエネルギーを使い果たしている

    「こうあるべき」という思考に疲れている方

  • 哲学と美意識

    フィンランドと日本の「余白」の文化を深く学びたい方

Point

このコースのポイント

  • フィンランドと日本(和文化)

    3つの視点から「余白」を体系的に学ぶ

    フィンランドのライフスタイル、日本の伝統文化(和文化)、そして仏教思想。
    異なる3つのアプローチから共通する「余白」「ゼロ」の価値観を紐解きます。単なる知識ではなく、文化人類学的な視点と精神的な智慧を交差させて学びます。

  • 豪華講師陣によるリレー講義

    エラマプロジェクト代表の石原侑美をはじめ、和文化エヴァンジェリストの橘茉里、フィンランド在住作家のモニカ・ルーッコネン、そして実践者である和田直子が登壇。
    各分野のプロフェッショナルが、それぞれの視点から「ゼロ」への道筋をガイドします。

  • 対話と実践で「自分だけのゼロ」を見つける

    一方的な講義だけではありません。参加者同士の対話(ダイアローグ)や、ワークを通じて、頭で理解するだけでなく体感として「ゼロ」を味わいます。
    最終回では、明日からの暮らしを変えるための「マイゼロプラン」を作成します。

Flow

コース内容

各回2時間、毎週水曜に開催します

  • 1第1回目(2月19日)

    フィンランドの基礎と余白をもつ文化

    (講師:石原 侑美)

    世界一幸せな国フィンランドの人々が大切にしている「vähemmän on enemmän(少ないことは多いこと)」の価値観とは?

    ヘルシンキのレストラン「Nolla(ゼロ)」のエピソードや、フィンランドのデザイン、暮らしの中に息づく「余白」の哲学を学びます。まずは「過剰」を手放し、本当に必要なものだけを残す生き方のヒントを探ります。

  • 2第2回目(2月26日)

    日本文化におけるゼロと余白を持つ概念

    (講師:橘 茉里)

    私たち日本人が古来より大切にしてきた「間(ま)」と「余白」の美学。書画や茶道、和の伝統の中に隠された「引き算」の美しさを再発見します。

    「こうあるべき」にとらわれがちな現代において、日本文化が持つ精神性がどのように心の平穏を取り戻す鍵になるのか、和文化の視点から深掘りします。

  • 3第3回目(3月5日)

    仏教とフィンランドの余白を持つ文化について

    (講師:モニカ・ルーッコネン ※通訳あり)

    仏教における「空(くう)」の思想と、フィンランドのシンプルライフには驚くべき共通点があります。「空」とは虚無ではなく、執着から離れた無限の可能性に満ちた状態。

    フィンランド在住のモニカ氏と共に、東洋と北欧に共通する「手放すことで得られる豊かさ」について探求し、「ゼロ」になることで生まれるエネルギーについて学びます。

  • 4第4回目(3月12日)

    マイタイムとマインドフルネス

    (講師:モニカ・ルーッコネン ※通訳あり)

    知識を実践へ。フィンランド式の「マイタイム(自分だけの時間)」の作り方と、日常に静寂を取り戻すマインドフルネスのワークショップを行います。

    忙しい日々の中でいかにして「ゼロ」の瞬間を作り出すか。自然とつながり、今ここに戻るための具体的なメソッドを体験します。

  • 5第5回目(3月19日)

    対話と今後の自分の余白の計画

    (講師:和田 直子)

    最終回は、学びを自分の人生に落とし込む時間です。

    自身の娘の留学における「こうあるべき」を手放した実体験を持つ和田直子と共に、人生の決断における「ゼロ」の瞬間について対話します。

    最後は自分の暮らしにゼロを入れていくワークで、マイゼロプランを作ります。

  • 6修了証ゲット!

    クイズ&アンケート提出で修了証を進呈

    全4回の講座終了後、フォームのクイズ&アンケートを提出した全ての方に、電子(PDF)で修了証をプレゼントいたします。

Performer

出演者紹介

講師(第1回目担当)、通訳(第3回目、第4回目担当)

石原 侑美

フィンランド生涯教育研究家、エラマ合同会社 代表

早稲田大学大学院アジア太平洋研究科の修士課程にて、国際関係学の修士課程修了。テーマは「台湾と韓国における若年層の日本大衆文化の受容と対日感情」
その後、(一社)ブランド・マネージャー認定協会のトレーナーとしてブランド・コンサルティング業に従事。2014年に東京都渋谷区で株式会社Live Innovationを設立。「人のアイデンティティはどのように形成されるか」が人生の研究テーマ。ビジネスにおけるブランディングと国際関係学のアプローチから追究し続けている。
現在は、活動拠点を東京から岐阜県高山市に移し、フィンランド生涯教育研究家として「フィンランドの文化」を研究し、幸福度の高いフィンランドの文化から、人が「わたしの人生を生きている」実感はどのように持てるのか、様々な実践、研修、講座、研究を積み重ねている。10代から培った司会業と教育専門家としてのファシリテーションスキルには定評があり、講座のリピート顧客が多い。

講師(第2回目担当)

橘 茉里 (たちばな まり)

私立高校の国語教師、香司、和えらま共同代表

お茶の水女子大学大学院 人間文化創成科学研究科にて、博士前期課程(修士課程)修了。博士後期課程に3年在籍した後、私立大学の附属高校に就職。専攻は日本語学。

江戸時代の芸能(歌舞伎、浄瑠璃など)を研究対象にした縁で、プロから伝統芸能の義太夫節を習ったり、和のお香の調合師である「香司(こうし)」の資格を取得したりと、和文化への知見を深めてきた。これらの経験を活かし、現在、勤務先の高校では受験にとらわれない自由なカリキュラムのもと、古典教育に伝統文化を取り入れる試みを積極的に行っている

そして和文化の奥深さや豊かさに触れることで、「多くの人が和文化に親しむ第一歩を作りたい」との思いが膨らみ、2020年からパラレルワーカーとして活動を開始。「和の文化を五感で楽しむ講座」を立ち上げ、お香や舞のワークショップを中心に、和文化の魅力発信を行っている。また、エラマプロジェクト代表の石原侑美とともに「和えらま」プロジェクトを創出し、和文化とフィンランド文化のつながりから、豊かで幸せな生き方を探究する様々な企画を提供している。

なお、エラマプロジェクトでは「まり先生」の愛称で親しまれている。

講師(第3回目、第4回目担当)

モニカ ルーッコネン

フィンランドのライフスタイル専門家 、ノンフィクション作家

フィンランドのライフスタイルに関する本を日本で3冊出版。フィンランドで仏教とアジアのライフスタイルに関する本を1冊出版。経済学の修士号を取得。

現在はオウル大学でアカウントマネージャーとして勤務し、オウル大学ビジネススクールで博士号取得を目指している。
国際マーケティングとセールスの分野で長年のキャリアを持つ。

日本とイギリスに住んでいたが、現在はフィンランド北部オウルに住んでいる。

※言語は英語。
リアルタイム日本語字幕と日本語による解説をお届けするので、英語に自信がない方でも問題なく学ぶことができる設計です。

Books

モニカさんの著書紹介

  • マイタイム 自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方

    出版:ディスカヴァー・トゥエンティワン、2018年

    詳しく見る
  • フィンランド人が教えるほんとうのシンプル

    出版:ダイヤモンド社、2016年

    詳しく見る
  • ふだん着のフィンランド

    出版:グラフィック社、2015年

    詳しく見る
講師(第5回目担当)

和田 直子

エラマ認定講師、ライフデザインコーチ

新卒から21年間シフト勤務の会社員を経て、2024年からフリーランスのコーチへ。特に社会課題にリーチしたい方をコーチングでサポートしている。

2023年エラマプロジェクト主催のフィンランドツアーへ参加。大自然の中で自分と対話し、心の声が聞こえ退職を決意。会社員時代より自分のパッションである「しなやかで強く優しい社会の実現」をコーチングの力で目指している。

よむエラマライター”Kangas”としても活動中。
奈良県出身、名古屋市在住。

開催概要

◆日時
第1回目:2026年2月26日(木)20:00〜22:00
第2回目:2026年3月5日(木)20:00〜22:00
第3回目:2026年3月12日(木)20:00〜22:00
第4回目:2026年3月19日(木)20:00〜22:00
第5回目:2026年3月26日(木)20:00〜22:00


◆場所
オンライン(zoomミーティング)
マイクON、カメラON推奨

◆料金
一般受講料:38,000円
早期申込割引:32,000円(2026年1月31日まで)
エラマの森会員様:28,000円

※表記は税込
※表示金額に、教材料&修了証発行料が含まれています
※どうしても受講できない日がある場合はアーカイブ視聴が可能です。

Application

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銀行振込は講座日の4日前まで受け付けております。

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